のびやかに動くための筋膜ストレッチ講座

◇開催日：2021年3月9日
◇主　催：meguri
◇場　所：ZOOM開催

自宅で過ごす時間が増えお家で気軽に運動できないかな？最近よく聞く「筋膜」って何だろう？という興味から筋膜ストレッチ講座を企画しました。筋膜の説明後、１時間ほどかけてたっぷりと筋膜ストレッチを行いました。運動というと、激しく運動したりするイメージですが、今回教えていただいた筋膜ストレッチは、ゆったりとした運動で体の部分ごとに伸ばすという感じの動きでした。激しい動きでないストレッチでしたが、しっかりと伸びているのを感じることができました。
今回の講座をきっかけに自分の体と向き合い、隙間時間や寝る前に簡単なストレッチをしたいと思います。